我没什么好朋友怎么办？| 和真心理问答

时间:2016-12-22  点击:次

问：我没什么好朋友，和别人都很关系一般，感觉好孤单，一直玩手机真的有网瘾了，好烦，好痛苦，别人老是说我傻傻的，是相处之后才发现的，刚相处她们说以为我是个安静，内向，成绩好的小姑娘，最后发现成绩不好，真的傻傻的，我老是在忧虑！！怎样才能不忧虑，开开心心生活呢？好痛苦 资深心理咨询师  杨翠红  回答：         从你的问题看，你可能有些缺乏自信，不太善于与人交往。你玩手机一般是在干什么呢？是刷朋友圈？聊天？玩游戏？看书看新闻……这些活动只要不过度都是有益的，你所说的“上瘾”是怎么界定的，这些活动影响了你的学习和生活了吗？“别人老说你傻傻的”， 是在什么情境下说的？是在批评你吗？“傻”是指智商低吗？还是指不会与人交往呢？“别人”又是些什么样的人呢？她们的评判能成为你自我评判的标准吗？ 我们都知道单凭成绩好坏并不能判定一个人的智商高低，当今社会很多成功人士在读书期间都不是成绩很好的人。至于人际交往方面我可以给你一些建议供你参考：   1、不要过于看重社交场合我们的一些“失败”的表现，譬如当我们说了一些“傻话”引起别人的嘲笑，可以幽默地说，我又犯傻了，别人会很快忘记你说过了什么，而会记住你从容的态度，只要你不紧紧抓住你的错误不放，别人很快也会忘记；   2、向你喜欢的你认为不傻的人学习，寻找适合自己的可以模仿的社交技巧；   3、培养自己的兴趣，做自己喜欢而又擅长的事情，增加内心的充实感；   4、与有相同烦恼的人交朋友，这样可以敞开心扉，交流彼此在社交中经历的不良体验而不担心被贬低，你会发现很多人跟你有相同的烦恼；   5、喜欢，悦纳自己，相信自己是个可爱的女孩儿，有与生俱来的独特价值独特的美，当你接纳了自己，别人就更容易接纳你。