如果是A型依恋的人，该如何建立亲密关系？
时间:2018-07-19 点击:次
内容来源于第三场亲密关系讲座“你就是亲密关系专家”的现场精彩互动，分享给大家！
Q：如果是A型依恋的人，如何慢慢去改变这种依恋关系？与人建立亲密关系？
所有关系的改变，都是在一个体验的层面，而不是在一个认知的层面上。
周晓青： 依恋类型是我们在早年获取安全关系的一种策略，无论是哪种类型都有它存在的理由和意义。所以无论是否是A型依恋，只有当这种依恋类型不再适用了，影响我们当下的关系的时候，我们才去思考改变的问题。 想要真正的有所改变，是需要在另外一个人身上体验到与过往的模式不一样的关系。所有关系的改变，都是在一个体验的层面上，而不是在一个认知的层面上。 若只想在认知层面上有所认识，大家可以去买书看。但是，若想真实的在关系中有所改变，则需要被自己亲身经历过、体验过。 Q：我们能不能找到这样一个人，给我们提供不一样的体验呢？ 周晓青： 当然可以！心理咨询师就是一个很好的对象。 心理咨询师会在每周固定的时间、固定的地点与来访者会面，通过理解和容纳来访者的种种情绪，尝试给予不同以往的回应，使来访者产生新的情感体验。重点就在于“情感体验”——“哇，原来我和别人相处是可以有不一样的感受的！我的情绪是可以被理解、被接纳的！”这种新的体验帮助来访者内化了一个“好”客体，成为促进转变的信心来源。 当然，这个过程注定是漫长的。若想通过几次心理访谈就有转变的效果，通常是对于心理咨询理想化的幻想。想要在人格层面有所改善，没有一、两年的时间，怎么可能？ Q：做心理咨询需要投入多少？ 周晓青： 我就以一名心理咨询的初学者来举例吧，毕竟我们都需要有自己的体验师。我们一同算算账。做个两、三年的体验，每周五、六百。划算吗？当你回头来看，心理咨询已悄然改变着你的整个生活品质，你就可以回答这个问题了。再过个四、五十年，你的人生为之不同了，这也太划算！ 心理咨询值不值？当我们能用不同以往的方式重新经历人生，这份难得的体验就是最值得的。 当然，如果你觉得个体咨询花费超过了经济承受力，选择团体辅导也是不错的途径。毕竟和一群有类似经历的人一同成长，还是蛮幸福的嘛。 有人或许会说，我有朋友，有社会支持系统呀。对，亲人、朋友构建起了我们的社会支持系统，给予我们很大的支持和帮助。只是，他们也往往会成为施加给我们最多压力的人。虽然和朋友聊天、解压看似省钱，却也可能只会让你愈加困扰，焦虑重重。基于专业、有效的角度，我强烈推荐前两条途径。 Q：如果夫妻之间，一个是A型，一个是C型，那他们该如何相处呢？ 周晓青： 这样的爱会很纠结。一个人不停地要表现好，另一个人则不停地要攻击，两个人之间相互满足着需求。婚姻并不是要把双方变成一致，而是要保持各自独特性的同时，又能和谐相处。人与人之间大致都是如此吧。 其实，这样的夫妻大都拥有一段罗曼史，充满激情呀。只是，一旦进入婚姻就可能有些麻烦。而孩子最遭殃，毕竟自己要面对两个情绪状态不一致的父母。对于孩子来说，最大的困扰就是：到底我要听谁的？“当然要听我的，我是你妈！”、“你得听我的，不然我就不给你钱！”父母双方不自觉地把对峙的力量放在了孩子的身上。 Q：如果一对夫妻前来咨询，应该怎么处理比较合适？ 周晓青： 我建议先从孩子入手，找到彼此共同的关注点。有的时候当来访者感觉问题并不在自己身上，远离一点去看，反倒获得了一些空间。在心理咨询当中，空间很重要。有了这个空间，我们才有了观察、思考、讨论的可能。否则我们就很容易进入到那种偏执对立的状态。所以有时候夫妻治疗可以考虑先从家庭治疗或亲子治疗来着手。 相关知识 三种依恋策略： A型： 以回避来作为防御。由于对自身情绪的难以自控，以至于不得不用压抑的方式来处理。他们看似特别理智、讲道理，以认知为主导。他们羞于表露情感，在关系中习惯顺从。虽然看起来像个老好人，但是你总难以触碰到他们真实的情绪。 C型： 他们对情感的状态是迷恋式的，在关系中习惯以情感为主导。这就比较像朱莉了，爱就爱得死去活来，恨就要恨之入骨。他们用愤怒否认内心的胆怯，他们对人强求，难以协商。 B型： 这类人情绪相对稳定。既明白事理，又富有感情，人格上比较整合。他们能够表达出自己的需要和感受，也能够协商并达成双赢。 |