为什么会患上拖延症？——唐莺

时间:2018-07-18  点击:次

你是不是总是想着有这样那样的计划，但从来没有去实施？         你是不是明知道不完成任务会带来惩罚，但还是要迟迟不去做？         你是不是不到最后时刻不会去做早应该做的事情？           …….          这都是拖延的表现，明知道在浪费时间，但就是缺少管理时间与行动力。            要解决这个拖沓的问题，我们还得先看看这背后的原因。拖延症是一种复杂的性格障碍，随着个体的不同有着不同的原因。                拖延者以拖延的行为帮助自己回避某些痛苦的感觉，这其实也是一种防御的方式。           比如有一个来访，计划要去做一番事业，有着许多的设想，但难以去实施，因为去实施就离不开与人打交道，离不开去推销展现自己，而这是非常恐惧的事情，因为她很担心别人不会接受自己，会得不到肯定，那就会觉得很失败，不想去经历童年所体验到被否认被批评的感觉，那是痛苦的回忆，就像影子一样伴随着自己的魔影。为了防御有可能会体验到的这些痛苦感觉，那干脆还是拖延不做。           拖延者通常怀有指向任何类型权威和控制的强烈敌意。经常通过忘记或拖延做事情，通过不关心和不负责任的行为，通过慢腾腾地做事情，来表达他们的敌意性反抗和对抗。           我的一个男性来访者花了七年的时间计划去补考——拿到当年大三的时候就休学了的大学文凭，有许多的计划和设想，但从来就没有去实施，到现在不仅距拿证书遥遥无期，而且还没有工作，还需伸手向家里要钱。为此与父亲关系很僵，觉得每次向父亲要钱像打仗一样，而父亲所给的数目又不是自己所期待的。经过讨论分析，看到其实对父亲有着强烈的愤怒：父母关系不好，父亲常常辱骂母亲，母亲抑郁自杀，渴望有父爱但总是得不到，对此有着深深的不满，延迟毕业，延迟独立，不想按照父亲的安排来走自己的人生。但又害怕直接的正面冲突，于是拖延去做事。全然不顾自己的自杀式行为，只是下意识地以这种方式来回避正面的冲突。               其实他们的内心也是充满冲突斗争的，还有着其他的动力因素。            有的孩子因为拖延而引起了家长的关注，我们常常会看到家长追着孩子屁股后头监督着孩子的学习，一方面孩子的拖延引来家长的惩罚，另一方面孩子也是无意识地以这种行为引起家长的关注，拖延激怒惩罚，而以此与家长有一种特殊的联结。想来拖延的孩子其实也是满可怜的；其他方式博取关注不行，而这样的方式却能换来惩罚式的注意。           再有的拖延者，害怕自己成功，在更高的一个平台上压力会更大，可能会承受多的评点与指责，于是就拖延不做。         有的害怕成功，觉得那会招来别人的嫉妒或否认，为了防御不去体验攻击，于是也拖延不做。         有的则是害怕自己成功了，自己变好了，而对家人有一种内疚。         比如有一个做事仔细很努力的女性来访者，她有自己的工作室，常常会设计一些可行的项目，但往往就是要在临近实施的时候拖着不去做，因此失去了时机。这样类似的事情在她的生活工作中常常发生，很是困惑。来咨询后她看到了原来自己其实一直都会觉得生活过得好了，对妈妈是一种背叛；因为妈妈的一生过得悲苦，妈妈总是对她的母亲去逝、兄弟溺水而一直自责，总会在孩子们的成长经历中教导说：开心是不好的，要知道日子总会是艰难的，只有在艰难的生活中才会让人坚强。这位来访在这样的家庭背影里，养成了一种拖延来维持家庭的关系，保持与母亲的这种悲哀的深度联结，而与自己真实的情感疏离了。           我们在人际关系中还能常常看到有一种拖延现象，那就是有的人总是会迟到，开会时、约会时，总是有这样那样的理由姗姗来迟，让人不舒服，但是我们透过现象看本质的话，可能这背后有着他们无意识幻想。           有一个男性来访者，咨询12次了，但有4次就不断地迟到，来迟到后还要我延时，否则就说不通人情，咨询的设置太僵化。从他的经历中了解到他从小生活不稳定，父母关系不好，自己不是在爷爷奶奶家住就是在学校里住，来咨询的时候已经是很长时间没有什么朋友可以说话了。在咨询过程中，他会以这种拖延的行为方式来测试是不是可以被接纳被包容，自己也期待着可以得到不一样的特殊关爱对待。当他看到了这种拖延行为的意义后，他再没有了迟到。           不同的成长经历成就了不同的拖延症，通过拖延的现象我们可以看到背后让人唏嘘感叹的人生，或悲苦、或无奈、或愤怒，或抑郁，理解自己拖延的象征性意义，就能够改变自毁性的拖延行为。