一汽巴士减压与沟通讲座顺利结束！

时间:2018-08-03  点击:次

2017年8月31日，广州和真心理咨询中心高级咨询师赵江浩老师受邀到一汽巴士公司职培中心，给一批驾驶教练员开展了一场主题为“减压与提升沟通能力”的心理讲座。可见一汽巴士公司对职工心理健康十分关注！         针对教练员的特点，在讲座的开始，赵江浩老师带领大家开始了一场破冰互动。在场的每个人和其他所有人一一地握手问好，并且叫出对方的名字，跟他说声：“很高兴和你度过这个下午！”现场大家踊跃参与，气氛非常活跃，人与人的距离也在此时变得更为亲近。         为了大家能够更好地融入活动当中，赵老师还给大家准备了一个好玩又有趣的小游戏——内外圈心灵沟通。在场的各位分为两圈对面而立，内圈说出外圈人一个优点，内圈顺时针移动3步，说出对应外圈人两个优点，内圈顺时针移动5步并前行靠近外圈人，说出外圈人三个优点。（可惜小编没有游戏中的照片，只能靠大家脑补精彩画面了~~~）         体验了一把游戏后，赵老师邀请大家分享下自己的感受，例如被赞美时候的感受，被靠近赞美时的感受。引导大家同时体会下沟通与沟通中的压力。有体验，有感受，有分享，彼此的交流变得更精彩！               赵老师通过游戏的方式引出了压力这一主题。就在接下来的时间里，赵老师给大家讲述了压力和压力源的区别以及作用原理——ABC情绪理论；压力对身心产生影响的原理；如何减缓压力的影响并在此基础上如何提升沟通能力等等。           压力存在于我们的生活工作等各方面，我们每个人应对压力的方式也各不相同，比如旅游、睡觉、吃吃喝喝、玩手机等等。除此之外，赵江浩老师还介绍了正念放松减压方式，原来这种方式适用于各种各样的场景中，例如站着放松、坐着放松、工作时放松、休息时放松、应急事件时放松。听完赵老师的一一细心分享，大家又学了一招新的释压好方法！           一个半小时的讲座在大家的热情期待中开始，在和谐温馨且不乏活泼的气氛中进行着，最后大家带着满满的收获结束了此次的学习。赵江浩老师表示很高兴借着这次与一汽巴士公司的合作机会，给予了驾驶教练员专业上的支持与分享。最后，非常感谢每位教练员与驾驶员为我们做出的贡献，祝愿他们生活幸福，工作顺利！