吴理：提高情绪免疫力，轻松应对工作难题。

时间:2019-11-20  点击:次

11月15日上午10点，吴理老师为广汽荻原开展情绪主题心理讲座。讲座内容包含了如何提高情绪免疫力，开启心的功能，找回轻松应对繁重工作的能力等等。   01 练习与身体连接 讲座之初，吴理老师给广汽荻原的团干们带来了触觉体验练习，引导学员去感受身体和椅子是怎样接触的，单纯的留意自己的呼吸，单纯的这样坐着去感受它们。在触觉体验练习结束之后，吴理老师引导学员分享：在刚刚的体验练习里，你有什么体会？有什么感受？ 学员L先生说：我感受到了安静、放松、有和自然融合在一起的感觉。这是一个平静的环境让我有了很好的体验。听完他的分享，吴理老师补充道：或许你和自己的距离比较远，你习惯站在评判的角度，而不是自己的角度去描述感受。如果细心一点，你就会发现那些凡是和自己有链接的人，说的话容易被别人接收到。同样的道理，如果一个人可以和自己紧密连接，那么她的工作会变得更轻松，她本身也会更有创造力。   02 何为心？何为理？ 心具有清晰明了的功能，它稳定可靠，善于识别、分辨与理解，而心的内容指的是我们看到的现象，它如同天上的云彩一样，变化无常。这就是“心理”中“心”的内涵。 我们心的表层是各种感觉和感受，中层是情爱和大爱是我们和这个世界的联结，内层是清净光明，当我们自己与心的更深层次接触，就可以调动身心自我疗愈的功能。 当我们有能力和自己连接，和周围的人链接，和你的上司、下级连接，和整个公司甚至整个集团连接，你的心量会发生变化，你的能力会随之变化，当我们开始关注自己，为自己注满了元气，那些在工作上遇到的琐碎或是难题也就迎刃而解。   03 生活中如何与情绪相处 在生活中，我们时时刻刻需要和自己的情绪相处，日常的冲突，工作的繁琐，难免会给我们带来一些困扰。在讲座中学员H先生分享：我经常感觉到烦躁，工作做到晚上10点都做不完，感觉很不爽。不爽自己，因为自己有局限性。不爽领导，想不通为什么要给我安排那么多工作。虽然有那么多情绪，但事情还是在那里，还是要做，还是想骂人。 H先生的遭遇我们每一个人都有遇到的可能，如果一个人把自己所有的注意力放在工作任务上，这些工作任务就会变成一座让人感到窒息的大山。如果我们让自己和这些事件黏连在一起，就会不爽，甚至会暴怒。 这个时候，我们需要给自己一个通道，在忙碌的世界里，给自己留出一点时间，不再和情绪缠绕，不再和事件纠缠，不再去逃避，不再去隐藏，而是给自己一个机会，和自己建立一个链接，和自己呆在一起。当情绪渐渐平息，你也就有了面对困难的能力，工作效率会自然而然的提高。   04 转变从 “ 听见 ” 情绪开始 在讲座临近结束的时候，吴理老师带给大家了一个“你说我听”的小游戏，在听与看的结合中，能够发现，我们多么渴望能够被一个人听到，但真正能够找到一个可以用心听我们说话的人又有着诸多不易。 在游戏中，学员X小姐分享：作为一个倾听者是很困难的，尤其是一个只能听却无法表达的倾听者。这一点，和工作中上下级的关系极为相似。 在我们身边，每一个人梦寐以求的渴望是被看见、被听见。我们每时每刻都需要倾听，通过听清楚明了的知道我们周围发生了什么；通过拓展心理版图，让自己倾听的能力扩容，让自己遇到困难不再情绪崩溃想要骂人。让自己体验到我们的能力其实是很广阔的，只要稍事休息就可以满血复活。   当你遇到瓶颈，遇到阻碍，不如停下来，发下呆，观人生，观世界，观宇宙。正如《道德经》所言：万物并作，吾以观复。 在一个企业里，折磨的目的是为了共同成长，达成目的。一个企业要盈利，就可能有人舒服，有人不太舒服，一旦我们意识到这些规律，那些复杂的情绪就变得容易化解，就会回到根源上去。我们也就有了处理问题的底气，企业也就有些成长发展的动力。