我付出 = 我很傻逼？|和真心理问答

时间:2018-07-19  点击:次

网友问：         明明自己付出了很多，可是因为不说话，不解释，或者没办好事还要被人骂，感觉自己很傻逼，熟悉我的人也说我是傻逼！如果不付出，别人又说我太小气，自私。   广州和真心理咨询中心  ：        您好，从您的描述来看，当您付出很多而别人不理解时，您觉得很委屈；而当您想要选择不付出的时候，又担心别人似乎会对您进行负面评价，让您感觉到很大压力。在付出和不付出之间，一时很难找到一个平衡点。您觉得造成问题的原因在于您的“不说话，不解释”，但是又无法为自己发声。这让您颇为苦恼。        这种情况的出现，一般是因为太过于看中别人的评价。当付出的时候，动机很可能是为了得到别人的认可，而不是因为自己心甘情愿。我们不是心甘情愿的去做一件事情的时候，情绪上难免会有不满，觉得自己没有得到相应的回报。人与人之间的交往都是很敏锐的，这种需要回报的想法和怨气很难不被朋友们觉察到。当人们觉察到自己被要求去满足另外一个人，承受另外一个人的怨气的时候，会不自觉进行反击。也许是这个原因对您的情感造成伤害。而一个人太想要得到别人的认可时，就容易承担下自己难以完成的任务，最后任务完成不好，可能自己也不舒服，别人也不舒服。当我们太在意朋友的看法，太害怕失去友谊，总是很难拒绝别人，拒绝的时候可能会不够坦然，不够有底气，气氛就会变很尴尬。这些过程通常都是在潜意识中完成的，如果不是在专业的咨询中深入的去分析，通常不会发现这一点。        当然朋友本身也会有他们自己的问题，可能有一些人本来就很自私，不容易看到别人的付出，只是一味的对别人有要求，这样的朋友确实会让人很痛苦。因为您在问答中没有透漏朋友的信息，我们不好判断。不过有一个疑问，如果你的朋友真的是这样的人，为什么你还要一再的跟他纠缠在一起呢？对我们来说，最重要的是，我们无法改变别人，如果想要有一个幸福顺利的生活，只能从改变自己开始。        您可以试着从拒绝开始，拒绝自己不愿意做的事情，不必害怕别人的指责。 一开始可能会有压力，有恐惧，有朋友的指责。但是不要害怕那些恐惧和压力，去体会恐惧的背后是什么，借此更清楚的看到自己的动机，也更清楚的看清楚哪些朋友是可交的，哪些是不可交的。朋友在我们生命中来来去去，不会永久不变的和我们在一起，关键是我们要培养出分辨和与之融洽相处的能力。而且当您设立了原则和界限，朋友们也会更知道怎么尊重你的界限，知道有些事情可以麻烦您，有些事情是不可以的。当您拒绝了不愿意做的事情，接受的是自己愿意做的事情，做事情本身就会带给您喜悦，不需要再问朋友去寻找一个认可来平衡付出，那时候给别人带去的都是愉悦的感受，相信朋友也会更喜欢更感激您。        最后祝愿您能够早点走出这种困境。