正念沙龙招募：与情绪相处，与内心讲和

时间:2018-08-03  点击:次

也许你经常感受到来自工作和生活的压力，不知道怎么排解； 也许你经常感受到情绪波动的折磨，不知道怎么有效地控制； 也许你经常觉得身体不适，但去医院却检查不出有什么具体的疾病； 也许你制定了很多计划，却总是无法按时完成； …… 也许你和许多人一样，每次经受身心困扰的时候，想尽了各种办法却无法真正解决。   那是因为，你还没有尝试运用过正念！         正念即深入的观察，通过有意识的观察，不断的训练，发掘内心本有的力量，安住在当下、在此时、在此刻。即身观身、即受观受、即心观心、即法观法。通过与身心的连接，不断地发挥出处理情绪的本有潜力。           正念来源于佛教，却无关宗教，只是一种精神训练方法。善待身体和意识的态度才是它的核心。它可以帮助你认清消极思想的存在模式，不让它们把你拽入负面情绪的深渊。           正念，最早的文献出处，来自佛教《四念住经》，它在二千六百年前被佛陀第一次正式介绍，是原始佛教中最核心的禅法。有时正念也被称为“观禅”或“内观禅”（Vipassanā）。           正念在二十世纪七、八十年代被介绍到西方，为心理学界所注意，由乔﹒卡巴金等学者介绍和科学研究，渐渐改良和整合为当代心理治疗中最重要的概念和技术之一（mindfulness），并因此诞生了正念减压疗法（MBSR）、辩证行为疗法（DBT）、接受实现疗法（ACT）、正念认知疗法（MBCT）等当代著名心理疗法。           正念的练习和广泛运用，包括正念在焦虑、抑郁等情绪问题中的作用；对疼痛等身心疾病的缓解作用；同时也广泛应用在婚恋亲密关系、亲子关系、衰老、死亡等方面。           走进和真心理沙龙第25期，情绪管理沙龙系列（五）——“与情绪相处，与内心讲和”，和真心理高级咨询师赵江浩老师将带领我们通过正念，参悟与情绪相处的法门，重获内心的平和与安乐！           沙龙活动结束后，还是不变的公益个体咨询体验的环节！！！和真的专业咨询师将为您提供一个时段（50分钟），收费只要200元的公益个体咨询，仅限4个名额，先报先得哦！   【活动对象】受焦虑、抑郁等情绪困扰；渴望改善关系；对正念、心理学感兴趣的人 【活动流程】 2017年10月8日（周日）下午 14:00-16:00  正念沙龙； 16:00-18:00  公益个体心理咨询 【活动地点】广州天河北路707号东方之珠花园E座801室 （地铁华师站B出口）。 【人数限额】20人，因场地有限，人满即止。 【温馨提醒】参加沙龙时，请朋友们穿上宽松的衣裤与平底鞋，以便身体舒展自由。 【活动费用】 场地费 原价：80元/人 友情价：50元/人（满足以下任一条件） 1.转发活动信息至朋友圈或微信群（超100人），并截图给客服； 2.推荐朋友一起参加 个体咨询费（一个时段50分钟） 原价：最低400元/人 公益价：200元/人     【报名方式】 加客服和真心理（微信号：gzhezhen），并发送“姓名+手机号+10.8沙龙”（如需报名公益个体咨询，请注明）；或直接拨致电15889973183进行报名。   （扫一扫或长按二维码） 【付款方式】 1．微信好友转账 2．支付宝转账（账号：15889973183@139.com）   【报名截止日期】2017年10月7日 【更多详情请关注】 和真网址：http//www.gzhzxl.com 微信公众号：广州和真心理 【讲师简介】        赵江浩        广东省心理学会会员，广东省精神分析专业委员会会员，国家二级心理咨询师，暨南大学特聘心理咨询师。 因为对生命真相的执着追求，对人生痛苦和烦恼源头的积极探索与强烈好奇，广泛涉猎了文学，自然科学，哲学等领域。并于2005年开始正式接受心理学本科的系统学习。除了系统接受精神分析的各种理论培训，还积累了丰富的实践经验。在高校为大学生提供心理援助。在中山医接触了大量重症心理患者，并且对认知流派有了更直观的认识。        2013年开始，研修儒家文化的精髓。2014年开始，跟随明师实修禅宗，并拜访多位有修证的高僧大德跟随学习，每年多次禅七内观修行经历。 系统接受台湾正念减压疗法带领人陈德中老师的正念课程训练学习。 咨询风格温和涵容，善于在丰富的人文背景和人生经验的基础上，多角度地看待来访者遇到的困境，激活来访者内心隐藏的能量。善于从生命本身的角度来看待各种心理症状，发掘来访者内心本具的资源，把心的问题交回给心。