和真树洞：

你好。

我妈今年58岁，近几年，我发现她越来越焦虑，经常觉得日子过不下去了，对未来的生活也很消极，我是他女儿，离过一次婚，这让我妈很难接受，那时她基本上哭了一年多，天天哭，对我态度也很差，到现在已经过了五年，可是她还经常说一些很消极的话，说我会遭报应之类的，除了对我，对我外婆和我爸还有跟她关系比较好的姨妈态度也很不好，一点小事她就很急躁，很焦虑，说发火就发火，我很怕跟她待在一起，生怕一句话说不对她就发脾气了，她朋友很少，说心里话的朋友基本没有，从小我就觉得在她心里我爸比我重要，她从年轻就一直跟我爸在一起，可是我爸却比较风流，异性朋友也很多，他们也因为这方面的事情经常吵架打架，可是我妈还是坚持跟我爸在一起这么多年，这点我觉得也是刺激我妈的主要原因，我现在就想知道该怎么办？我妈是不是心理有问题了？

和真心理咨询师·王海青老师回复：   

你好，看到你如此细致的描述你妈妈的情绪感受，并且尝试着去理解她的生活经历是如何影响她的情绪，但对于自己的情绪状态好像很少提及。比如你离婚时自己也许经历了一番痛苦挣扎，五年过去了，你心里对这件事是否已经释然。当你妈妈说一些消极的话的时候，你心里是什么感觉。在你妈妈一点小事就对你发火的时候，你是否曾经觉得委屈或者生气，是否觉得自己的感受被忽略了。你也许会想“是不是我在她心里一点都不重要，所以她好像可以任意的对待我，好像我是个可以随时被扔掉的布娃娃。”

在你们的关系里，好像只有你妈妈有情绪表达的需要。

回到你的问题，我猜想你是否是在问:我如何和这样的妈妈相处，如何去处理与她接触时的情绪感受。

不知道你目前是否与你父母生活在一起，你妈妈的情绪好像可以深深的影响到你，牵动着你。那些情绪和感受分不清楚到底是你的还是她的，彼此纠缠在一起，剪不断，理还乱。

比如说你离婚，你妈妈会耿耿于怀，伤心，生气，好象是她自己经历了离婚。

比如说你妈妈的暴躁焦虑也会让你觉得很烦燥很焦虑很担心。

现在一般认为，人的心理成长是持续一生的事情，对你而言，我想很重要的是如何处理自己的情绪感受，并且逐渐在心理上完成与妈妈的分离。包括：在各种生活情境中习惯于去觉察自己的感受是怎样的，这些感受是由什麽引起的，当下的情景是否激活了某些原有的记忆，这些记忆往往是些碎片，并且携带着大量未曾处理的感受。这些碎片重新出现在意识里，我们就有机会去接触它，最终这些碎片得以用本来的面目回到主体。当这样的整合反复发生，我们的人格结构会愈加稳定，自我边界会愈加清晰。慢慢的也许你可以更加清楚地看到哪些情绪是自己的，哪些是别人的，自己的要怎麽办，别人的要怎麽办。

不知道这样的答复是否对你有帮助，心理咨询的方法只能帮助那个面对咨询师的人，我想你妈妈有她自己的人生功课，你也有你自己的。这也许是个艰难漫长的过程，你已经开始了第一步。