和真树洞：闺蜜和我前男友在一起了，我该不该生气？！

时间:2021-07-07  点击:次

老师您好： 最近我遇到一件让我很崩溃的事情，我和男朋友在前几个月结束了五年的恋爱长跑，我最近也好不容易可以开始独立的生活。然而就在端午节的当天，我去前男友家看望他父母的时候，遇到了回老家过节的前男友以及我的闺蜜。 他们见到我略显尴尬，闺蜜把我拉出来和我解释了一通，说是我们分开后的这几个月他们才开始慢慢熟悉的，也才在一起没多久。 我很生气，我告诉她：“如果你把我当朋友的话，你就不可以这么做！”闺蜜觉得我无理取闹，她反过来质问我：“你们都分手了，我们为什么不能在一起！” 我很难受，我感觉我失去爱情的同时又失去了友情。我不明白为什么到最后有错的反而变成了我。   ——小思     和真心理咨询师回答： 小思： 你好，从你的描述中，可以感受到你的委屈、痛苦、无助和迷茫，你生气的原因有两个，一是你怀疑闺蜜突破了伦理界限，抢走了你的男朋友，如果这种情况属实，你理当生气； 二是闺蜜得到了你失去的人，你处在丧失的伤痛之中，她却很幸福，你嫉妒她，因此生气，这也是人之常情，你完全可以生气。 在人际冲突中，我们有生气的自由，但要限制自己的行为，不能干涉他人的生活，情绪和行为是有边界的。我们处理情绪和行为的原则也是不一样的，我们可以保留自己的情绪，但我们要小心地选择自己的行为，并为自己的行为负责。 比如，我们可以跟闺蜜绝交，也可以从此不再跟前男友的父母保持联系，但是我们不可以限制闺蜜与前男友交往，限制他人的自由，这是一种越界的行为。友情和恋情，都是人与人之间的亲密关系，在日常生活和大量的心理咨询个案中，我们发现，人际边界模糊是造成人际冲突的重要原因。   在朋友、恋人、亲子关系中，我们常常会看到以下现象： 1.要求他人对自己忠诚，把他人当成自己的一部分，要求他人听命于自己的安排，把自己的需要摆在第一位 比如，你为了自己的需要，要求闺蜜与男友绝交；正如有些妈妈要求孩子听从自己的安排选择工作；有些丈夫要求妻子照顾家庭放弃自己的事业，如果对方不听自己的安排，就会生气，这是亲密关系常见的冲突之一;   2.要求他人替自己作主、为自己的情绪负责 我们每个人都是独立的个体，是否生气是我们自己的事情。如果我们无法同理自己的情绪，我们也许会在人际冲突中，不知道自己该不该生气，好像“生气”需要获得他人的许可、赞成和同意，从深层次看，这是需要他人替自己作主、替自己的情绪负责； 3.要求两个人的想法、愿望、行为完全一致 两个好朋友一起参加宴会，一个人想向导师敬酒表达谢意，另一个人觉得这样做有讨好的嫌疑，不愿意去敬酒，这两个人的想法都没有错，可是如果非要对方按自己的意愿行事，就是否认了两个人的界限。 在你的问题中，你看见闺蜜和前男友在一起，你觉得她错了，可是当闺蜜反驳你的批评，觉得你在无理取闹时，你又觉得是你错了——好像是说，在这件事上，要么你听她的，要么她听你的；要么你对，要么她对。 要求两个人的愿望、想法完全一致，是把两人关系变成了一人关系，是一种共生融合的状态，也是产生人际冲突的原因。类似上述人际边界不清的类型还有很多，我在这里不一一赘述。 最后，我想说的是，情绪，是我们深层想法和愿望的晴雨表，当我们生气的时候，如果我们能面对它，抱持它，理解它，看看我们为什么生气，也许我们就能找到处理问题、调整关系的办法。