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    吴理:提高情绪免疫力,轻松应对工作难题。

    来源:未知 | 作者:和真心理 |时间:2019-11-20 17:43| 浏览次数:

    11月15日上午10点,吴理老师为广汽荻原开展情绪主题心理讲座。讲座内容包含了如何提高情绪免疫力,开启心的功能,找回轻松应对繁重工作的能力等等。
     
    01 练习与身体连接
    讲座之初,吴理老师给广汽荻原的团干们带来了触觉体验练习,引导学员去感受身体和椅子是怎样接触的,单纯的留意自己的呼吸,单纯的这样坐着去感受它们。在触觉体验练习结束之后,吴理老师引导学员分享:在刚刚的体验练习里,你有什么体会?有什么感受?
    学员L先生说:我感受到了安静、放松、有和自然融合在一起的感觉。这是一个平静的环境让我有了很好的体验。听完他的分享,吴理老师补充道:或许你和自己的距离比较远,你习惯站在评判的角度,而不是自己的角度去描述感受。如果细心一点,你就会发现那些凡是和自己有链接的人,说的话容易被别人接收到。同样的道理,如果一个人可以和自己紧密连接,那么她的工作会变得更轻松,她本身也会更有创造力。
     
    02 何为心?何为理?
    心具有清晰明了的功能,它稳定可靠,善于识别、分辨与理解,而心的内容指的是我们看到的现象,它如同天上的云彩一样,变化无常。这就是“心理”中“心”的内涵。
    我们心的表层是各种感觉和感受,中层是情爱和大爱是我们和这个世界的联结,内层是清净光明,当我们自己与心的更深层次接触,就可以调动身心自我疗愈的功能。
    当我们有能力和自己连接,和周围的人链接,和你的上司、下级连接,和整个公司甚至整个集团连接,你的心量会发生变化,你的能力会随之变化,当我们开始关注自己,为自己注满了元气,那些在工作上遇到的琐碎或是难题也就迎刃而解。
     
    03 生活中如何与情绪相处
    在生活中,我们时时刻刻需要和自己的情绪相处,日常的冲突,工作的繁琐,难免会给我们带来一些困扰。在讲座中学员H先生分享:我经常感觉到烦躁,工作做到晚上10点都做不完,感觉很不爽。不爽自己,因为自己有局限性。不爽领导,想不通为什么要给我安排那么多工作。虽然有那么多情绪,但事情还是在那里,还是要做,还是想骂人。
    H先生的遭遇我们每一个人都有遇到的可能,如果一个人把自己所有的注意力放在工作任务上,这些工作任务就会变成一座让人感到窒息的大山。如果我们让自己和这些事件黏连在一起,就会不爽,甚至会暴怒。
    这个时候,我们需要给自己一个通道,在忙碌的世界里,给自己留出一点时间,不再和情绪缠绕,不再和事件纠缠,不再去逃避,不再去隐藏,而是给自己一个机会,和自己建立一个链接,和自己呆在一起。当情绪渐渐平息,你也就有了面对困难的能力,工作效率会自然而然的提高。
     
    04 转变从 “ 听见 ” 情绪开始
    在讲座临近结束的时候,吴理老师带给大家了一个“你说我听”的小游戏,在听与看的结合中,能够发现,我们多么渴望能够被一个人听到,但真正能够找到一个可以用心听我们说话的人又有着诸多不易。
    在游戏中,学员X小姐分享:作为一个倾听者是很困难的,尤其是一个只能听却无法表达的倾听者。这一点,和工作中上下级的关系极为相似。
    在我们身边,每一个人梦寐以求的渴望是被看见、被听见。我们每时每刻都需要倾听,通过听清楚明了的知道我们周围发生了什么;通过拓展心理版图,让自己倾听的能力扩容,让自己遇到困难不再情绪崩溃想要骂人。让自己体验到我们的能力其实是很广阔的,只要稍事休息就可以满血复活。
     
    当你遇到瓶颈,遇到阻碍,不如停下来,发下呆,观人生,观世界,观宇宙。正如《道德经》所言:万物并作,吾以观复。
    在一个企业里,折磨的目的是为了共同成长,达成目的。一个企业要盈利,就可能有人舒服,有人不太舒服,一旦我们意识到这些规律,那些复杂的情绪就变得容易化解,就会回到根源上去。我们也就有了处理问题的底气,企业也就有些成长发展的动力。