感受躯体，感受自我——唐莺

来源:和真心理咨询 | 作者:唐莺 |时间:2018-07-19 14:48| 浏览次数：

       今天下午与晚上参加了郭丽老师的团体活动课，在一系列的活动中感受到不少的东西，对躯体的感受度有所提高，对自我也多了些认识。

       活动景一：怎么我还在座位附近？

       大家围成一圆圈，先感受自己的呼吸，放松肢体，闭上眼睛。在圆圈里随意地慢行，在慢行中感受自己的躯体和肌肤，如果与人相撞，感受自己有什么变化。在老师的引导语下，我慢行着，感觉呼吸平稳，踱步中有一份自在，可有时与人相撞，那瞬间心跳加快，手不由自主地握紧起来。此时又听到老师说将闭眼慢行改成闭眼快行，再去细察变化。我加快脚步，但被撞的时候很多，似乎走得不远，手心里都是汗，身体有些发热。此时听到老师的指令停了下来了，睁开眼，一看四周，我竟然没有走到对面，而还在座位前的一小块地方上。

       闭眼中一切都是黑的，在黑暗里没有方向，也觉得不安全，正如我历来爱做的梦中那黑暗的房子令我心惊一样？其实，我做事常是不敢越雷池半步，总是要小心去做，担心做不好，怕领导批评，怕同事说办得不好。与人相处中，喜欢有一个自在的空间，总觉人心难测，防御性还是比较强的；既怕“撞”了人，落下不好的名声，又怕被人“撞”了，伤了自己。所以与强势的人相处是敬而远之的。

       活动景二：厚实的手

       大家先围成圈，感受自己的呼吸，闭上眼睛，伸出双手，在圈里去寻找你想要的一双手，平时你可能不敢说“不”，而现在你可以拒绝别人拉着你的手，去感受自己的内心……如果你找到了你想要的那双手，你们相互间会通过手来传递什么信息呢？你们可能通过手来做什么游戏呢？……再慢慢睁开眼，看看你所找到的这双手的主人是谁，你的感受是什么？

       在老师平缓的声音引导下，我迈开步向前，这次我要往对面去！先碰着了两个人的背，有点失望，接着几次与人的手相触，但我没有去拉，他或她也没有抓我的手，心里有些失落，有点空。决定转向左侧去，调整了方向，往前中终于碰到一双手，那双手也拉住了我的手，很厚实，在紧握的力量中感受到对方的热情，但同时我额头冒汗，因为不知道对方是男是女，只觉得那双厚实的手肉肉的，感觉此人可能有点胖。而随后我们有了一些默契，在手上游戏中我们能相互感觉到对方的意图，传递着相互的祝福与快乐。而额头上的汗也渐渐地消失。

       在与人相处中，对人的信任感有些加强，只是那瞬间额头上出汗又意味着什么呢？如果确信对方是同性，是否就不会？而如果是异性，这紧张说明什么？对异性的不信任还一直困惑着我吗？

       活动景三：玫瑰之旅

       在轻松悦耳的音乐声中，老师用平缓的音调指导着大家放松，体察内心出现的意象：选择一个自己觉得舒服的姿式，深呼吸，感觉气流从鼻孔慢慢地流向了喉咙、流向了肺里，再慢慢地吐气，如此往复三次后，依次慢慢地感受头部、颈部、两肩、两手、两大腿、两个小腿的放松，而此时觉得整个身子软软的，脚底暖和，似乎有一股热气，有些瞌睡，但能听清老师的指引：你来到海边，赤着脚，慢慢地走在沙滩上，海浪一浪一浪地向岸边涌来，打在了你的脚上，凉凉的，迎面吹来一阵海风，轻轻地吹在了你的脸上（而此时感受最深的却是在两小腿上，凉凉的，风很温柔）…..这个时候远远地走来了一群人，你看清了吗？再走近些，你都看到是谁了吗？他们是怎么样的？（我似乎看到了先生，看到了竹晗，看到了爸爸和妈妈，似乎还有些人，但他们四人却是比较清楚的）….这个时候，有一个瓶子，请你把他们装进瓶子里去，你能看清他们的表情和在瓶子里的情形吗？（先装谁？先生手里拿着一枝红色的玫瑰，进瓶子前似乎要把这花给我，竹晗扮着鬼脸，而爸爸和妈妈还是像历来很恩爱的样子，手牵着手）…..这个时候，把瓶子里的东西都倒出来吧，你看到了什么？此时一个大浪打来，将他们都卷走了。（此时心里真是不好受，有点纠着，口明示地很干）……

       这个时候你变成了一枝玫瑰，你看到了自己这枝玫瑰的颜色与花形了吗？看得清吗？……你能看到你的根吗？形状是怎么样的？能看清吗？…..然后你看看你种植在什么地方？四周的环境是怎样的？……季节变化了，你这枝玫瑰变化了吗？变成什么样了？……感受着你这枝玫瑰，它让你看到了什么？慢慢地睁开眼睛。用画笔和白纸，将你刚才看到的意象画下来。

       随着老师的引导语，在音乐声中我脑海里出现了我的玫瑰。刚开始那一瞬间闪了两种颜色，红色、紫色，我是哪一种？似乎开心农场里路易十四的身影跳入脑海中，对，我是紫色的路易十四，不止一朵，在一个直直的干上开着好多的玫瑰花。这个时候我的口不再干了，变得润湿起来。我能看清我的根，像有力的手爪子，往下往下延伸着，没有错杂没有向左右延伸，无论季节变化与否，我的茎与根始终没有变动过。我好像种植在花圃中，四周都是玫瑰花，红色的，不过许多还是花蕾，且比我矮小些，只有我怒放着。花圃没有围栏，花圃左边是灿烂的大红的花，往远处望去，是一抹远山，树林在迷茫的雾气中，树梢上隐约着一些阳光。整个环境是一片水墨江南的景色，很迷人；有点像我目前农场的装扮，怎么又与农场挨上边了？…..随着季节的变化，我这玫瑰花叶变黄了，花朵谢了，低着头。此时心里有点失落，背脊明示有些痛。但转念间想剪掉开过花的枝，它还会重新生长，于是最后定格的是直直的茎顶端，有许多花蕾，正绽放着鲜红的花，很有生气。

       细细想来，这玫瑰之旅与自己的人生有几多联系。选择的花色不是普通的红色，要活得与众不同？路易十四是名贵的花，虽身在花圃中却要显得那么抢眼，有些高贵，在众星捧月中有着矜持，四周的环境很美，很浪漫，但正如像农场一样，是虚幻里的世界，并不是现实中熟悉的环境。不仅联想到二十年前所走的路，想要改变听话女儿的角色，想要活得自我，不顾家人朋友们的劝阻，执意要选择自己的路，以为付出了就可以改变对方，可以让对方为了我而改变自己的“恶习”，让众人都认为我选择了一条正确的路，且在其中幻想着自己的与众不同，自己爱得浪漫。但现实却是一败涂地，并没有改变什么，生活也不想幻想中的那么如意，相反自己伤痕累累。好在困顿中有家人的扶持，有朋友的宽慰，我的根才没有被掀起，在生活中得到他们的滋养，自己也变得坚强起来，但有时还是有些死倔死倔的，用老母亲的话来说是表面柔顺而实则长着一身反骨。待自己羽翼逐丰后毅然离开故乡来南国漂泊，决定闯自己的天下，从人生的那个坎中爬了起来，涣发了新生，有了新的活力，也少了许多幻想。就如最后定格的玫瑰，不再是路易十四了，而还是普通的红色的玫瑰了，只是更有了生气。