常见疑问（三）——关于心理咨询的设置
来源:和真心理咨询 | 作者:和真心理 |时间:2016-09-18 15:45| 浏览次数：
1. 为什么心理咨询要提前预约？
预约制度能够帮助咨询师和来访者都能更好的安排自己的时间，而且确切的知道自己每周可以在什么时间见到自己的咨询师，本身就会给来访者带来安全感。
咨询师的个案较多时，如果不预约，就会影响咨询师的工作时间安排和其他来访者。每位来访者预约的时间是与心理咨询师具体面谈的50分钟，这样就不会和其他来访者有时间上的冲突。通常情况下，如果咨询师或者来访者在已经预约的时段遇到特殊情况，不得不推迟或改期时，必须至少提前一天告知对方，好让对方及早做出安排，这是对彼此的一个尊重。
在预约的时段之外，如果来访者想要增加时段或延长咨询时间，在咨询师愿意安排的情况下，也可以根据情况临时增加咨询时长，通常只增加一个时段。
2. 心理咨询的频率是怎样的，一般需要多少次才能有效果？
每次心理咨询50分钟，通常情况下至少保证一周一次，咨询才会比较有效果。有条件的人也可以一周几次。著名的精神分析流派的心理咨询，要求一周三次以上，效果会更显著。
不同次数的心理咨询或多或少都会有一定的效果，只是次数越多，效果越明显。通常一个心理咨询的疗程是30次左右。做完30次的咨询，来访者的症状会得到缓解，对自己有深入的认识、接纳和了解，关系质量也会提高。当然，具体情况还要因人而异。
3. 为什么有的心理咨询一做就是很长时间？
每个人对心理咨询的需求是不同的。一般来说，心理咨询有三个层次：
第一个层次是症状的缓解，这个可能在十几次咨询之内就会达到，但是症状也比较容易过一段时间之后继续恢复；
第二个层次是深入了解自己的内心世界，了解自己症状形成的深层原因，通过改变自己的某部分人格，让症状不容易复发，这个咨询通常会持续一两年甚至两三年；
第三个层次是全方面深入了解自己的人格和内在关系，更完善自我，从根源彻底解决问题。这种咨询不限定具体的次数。
每个前来咨询的人，对咨询的期待和目标不同，会根据自己的心理需求来选择相应的咨询次数。越是想要完善自我的人，咨询的时间会越长。
4. 我能在咨询以外的时间跟心理咨询师联系吗，如打电话、请她吃饭？
心理咨询师的伦理守则里很重要的一条，就是“避免双重关系”。所谓双重关系，是指咨询师与来访者保持咨询关系之外的关系，比如朋友关系。这样做是为了保护来访者的利益。
在咨询室里，咨询师有时候要充当镜子的角色，即咨询师需要能客观地镜映你本来的样子，让你能看到自己，从而促发你的再成长。如果在咨询关系之外建立了朋友关系，那么为了珍惜我们的友情，咨询师势必会碍于面子使得有些话不便于说出口，而这恰是大大损害了你的利益。而这个“碍于”面子，就好比咨询师这面镜子已经有了污点，无法真实客观地镜映你，也就失去了作为合格心理咨询师的条件。
这里还有另一个比喻，如果你打算上手术台，可是临上去手术台之前，却先给主刀医生戴上了一副有色眼镜，试问你的手术会进行得怎么样呢？如果主刀医生医治的是自己的亲朋好友，他如何能够做到不让自己的专业能力受到情感的影响呢？这就是心理咨询师不适合给熟人做咨询的原因。
