常见疑问（一）——关于心理咨询
来源:和真心理咨询 | 作者:和真心理 |时间:2016-09-18 16:08| 浏览次数：
1. 什么是心理咨询？
心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，为心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者。来访者就自身存在心理不适或心理障碍，向咨询师进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。
2. 为什么要做心理咨询？
如同一个身体上很健康的人，也最好每年做一次全面的身体检查一样，每一个正常人都应该每年花一点时间去做心理咨询。做心理咨询不仅仅可以解决自己的心理疾患，也可以使自己的心态更加健康，关系更加愉悦，从而提高自己的精神生活质量。在西方发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把做心理咨询视为一种常见的精神消费。
3. 哪种情况必须做心理咨询？
⑴ 各种焦虑、抑郁等情绪困扰时间超过三周未缓解；长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性病变等；长期失眠；在学习、工作或生活中感觉压力过大等等；
⑵ 人际关系，亲密关系、家庭关系出现难以解决的矛盾和冲突等问题；
⑶ 长期家庭纠纷，亲子教育，儿童学习困难、网络成瘾、品行障碍等；
⑷ 遭遇重大生活变故或挫折；
⑸ 想要更完善的自我成长及职业规划；
4. 心理咨询对什么样的人效果最好？
⑴ 愿意接受心理咨询，希望自己在感受和行为上做出改变，而且希望从咨询中获得帮助的人。
⑵ 能够充分表达和反思自己经历的人。
⑶ 咨询动机越强，在咨询中越能够与咨询师坦诚交流，越真诚合作的人，在咨询中获益最多。
5. 是不是咨询了就能变得更快乐？
心理咨询的短期效果并不是快乐。相反，心理咨询的某个阶段，你会感受到很多的痛苦。因为面对真实的自己，并不是一件容易的事，所以才会有“掩盖”、“逃避”、“否认”等等——如果很快乐，人们就不会创造出这么多非理性的应对方式了。
但心理咨询的长期效果一定是快乐的，你将通过心理咨询更加地了解自己，提升驾驭自己和驾驭生活的能力，对自己的感觉和判断更有自信，并因此能创造自己喜欢的人生。
