如何减少孩子对电子产品的依赖

来源:和真心理咨询 | 作者:凌匡山 |时间:2014-11-28 15:13| 浏览次数：

       
        减少孩子对媒介的依赖，应对策略应该是多层次、多渠道、多方位的。它既包括学校方面的、也包括社会和家庭方面。在这里主要谈谈家庭方面应该注意的几个问题：
        1．家长不要走极端。
        家长常走的两个极端是，放纵孩子上网和完全禁止孩子上网。走两个极端都不好。有的家长在孩子小的时候采取放纵的态度，没有时间、地点、内容的约束，孩子可以尽情玩各种媒介，等到成瘾了，家长又采取粗暴干涉，急刹车完全禁止，造成亲子关系恶化。有的家长谈“网”色变，从小开始完全不给孩子接触媒介，造成孩子对网络知识、游戏内容一无不知，无法与同龄人交流沟通，成为与时代脱节的另类“怪物”。
        2．从小抓起，设立规则。
        没有规则不成方圆，家长要尽早与孩子设立规则，在什么地方可上网，在什么地方不能上网，什么情况下可以上网，什么时候不可以上网，上多长时间，家长要引导。违反了要受到惩罚。惩罚条例清清楚楚列出。平日，家长可通过与孩子下棋、打球、玩儿童游戏等建立其规则意识，做到守规则。
        3．采取“先跟后引”策略。
        即先认同孩子，采取不批评不指责的态度，心平气和跟孩子一起上网玩游戏，加强亲子关系，等到他完全信任你了，相互沟通无障碍了，再把他引导出来，减少上网时间，参加户外活动或把他的心思引导到其他兴趣爱好上去。
        4．家长切忌急噪暴躁。
        对已经上瘾的孩子，不能操之过急，要循序渐进，采取小步子原则，每天进步一点点，逐步使孩子改掉不良习惯，逐渐脱敏，直到孩子有一定的自制能力。
        5．加强学习，成为学习型家长。
        家长加强学习，顺应时代发展，改变落后的教育观念，了解孩子不同时期的心理特点，学习如何与孩子有效沟通、如何赞扬孩子、树立孩子的自信心、自尊心，学习如何批评孩子、学习如何培养孩子的自控能力等等。尽量少用或避免使用责备、挖苦、漫骂、控诉、命令等容易引起孩子反感的语言，多使用鼓励性的语言。做个有同理心的家长，懂得站在孩子的角度思考问题。
        6．营造家庭幸福的港湾。
        夫妻关系大于亲子关系。唯有和睦的夫妻家庭关系，才会有和谐的亲子家庭。暴力、窒息冷漠的家庭气氛，孩子是感受不到爱和安全的，这样放学后孩子是不愿意早早回到家的。那么上网打游戏可能就是孩子唯一消磨时间无奈选择。
        7．帮助鼓励孩子建立朋友圈。
        心理问题大多数是人际关系出问题。帮助孩子建立孩子的朋友圈，是防范心理风险最好的途径之一。家长应该积极支持孩子走出家门，与同学交往，与社会接触。不要因为周末孩子外出打了一场足球就想到会影响孩子的学习，孩子完不成作业怎么办。
        8．寻求专业帮助。
        对于严重网络成瘾、完全失去自我控制的孩子，家长要寻求专业机构进行综合干预，家长要积极支持配合治疗。
 
        备注：本文发表在《都市人成长》杂志07—08家长刊（总第294期，2013年7-8月合刊）