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    如果是A型依恋的人,该如何建立亲密关系?

    来源:和真心理 | 作者:和真心理 |时间:2018-07-19 15:41| 浏览次数:


     
             内容来源于第三场亲密关系讲座“你就是亲密关系专家”的现场精彩互动,分享给大家!

     
             Q:如果是A型依恋的人,如何慢慢去改变这种依恋关系?与人建立亲密关系?

     
             所有关系的改变,都是在一个体验的层面,而不是在一个认知的层面上。
     
             
    周晓青:

            依恋类型是我们在早年获取安全关系的一种策略,无论是哪种类型都有它存在的理由和意义。所以无论是否是A型依恋,只有当这种依恋类型不再适用了,影响我们当下的关系的时候,我们才去思考改变的问题。
     
            想要真正的有所改变,是需要在另外一个人身上体验到与过往的模式不一样的关系。所有关系的改变,都是在一个体验的层面上,而不是在一个认知的层面上。
     
            若只想在认知层面上有所认识,大家可以去买书看。但是,若想真实的在关系中有所改变,则需要被自己亲身经历过、体验过。


     
     
     
             Q:我们能不能找到这样一个人,给我们提供不一样的体验呢?
     

            周晓青:

            当然可以!心理咨询师就是一个很好的对象。
     
            心理咨询师会在每周固定的时间、固定的地点与来访者会面,通过理解和容纳来访者的种种情绪,尝试给予不同以往的回应,使来访者产生新的情感体验。重点就在于“情感体验”——“哇,原来我和别人相处是可以有不一样的感受的!我的情绪是可以被理解、被接纳的!”这种新的体验帮助来访者内化了一个“好”客体,成为促进转变的信心来源。
     
    当然,这个过程注定是漫长的。若想通过几次心理访谈就有转变的效果,通常是对于心理咨询理想化的幻想。想要在人格层面有所改善,没有一、两年的时间,怎么可能?


     
     
     
            Q:做心理咨询需要投入多少?
     

            周晓青:

            我就以一名心理咨询的初学者来举例吧,毕竟我们都需要有自己的体验师。我们一同算算账。做个两、三年的体验,每周五、六百。划算吗?当你回头来看,心理咨询已悄然改变着你的整个生活品质,你就可以回答这个问题了。再过个四、五十年,你的人生为之不同了,这也太划算!
     
    心理咨询值不值?当我们能用不同以往的方式重新经历人生,这份难得的体验就是最值得的。
     
    当然,如果你觉得个体咨询花费超过了经济承受力,选择团体辅导也是不错的途径。毕竟和一群有类似经历的人一同成长,还是蛮幸福的嘛。
     
    有人或许会说,我有朋友,有社会支持系统呀。对,亲人、朋友构建起了我们的社会支持系统,给予我们很大的支持和帮助。只是,他们也往往会成为施加给我们最多压力的人。虽然和朋友聊天、解压看似省钱,却也可能只会让你愈加困扰,焦虑重重。基于专业、有效的角度,我强烈推荐前两条途径。

     
     
             Q:如果夫妻之间,一个是A型,一个是C型,那他们该如何相处呢?
     
            周晓青:

            这样的爱会很纠结。一个人不停地要表现好,另一个人则不停地要攻击,两个人之间相互满足着需求。婚姻并不是要把双方变成一致,而是要保持各自独特性的同时,又能和谐相处。人与人之间大致都是如此吧。
     
    其实,这样的夫妻大都拥有一段罗曼史,充满激情呀。只是,一旦进入婚姻就可能有些麻烦。而孩子最遭殃,毕竟自己要面对两个情绪状态不一致的父母。对于孩子来说,最大的困扰就是:到底我要听谁的?“当然要听我的,我是你妈!”、“你得听我的,不然我就不给你钱!”父母双方不自觉地把对峙的力量放在了孩子的身上。

     

     
     
             Q:如果一对夫妻前来咨询,应该怎么处理比较合适?
     
            周晓青

            我建议先从孩子入手,找到彼此共同的关注点。有的时候当来访者感觉问题并不在自己身上,远离一点去看,反倒获得了一些空间。在心理咨询当中,空间很重要。有了这个空间,我们才有了观察、思考、讨论的可能。否则我们就很容易进入到那种偏执对立的状态。所以有时候夫妻治疗可以考虑先从家庭治疗或亲子治疗来着手。
     
     
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    三种依恋策略:

    A型:
    以回避来作为防御。由于对自身情绪的难以自控,以至于不得不用压抑的方式来处理。他们看似特别理智、讲道理,以认知为主导。他们羞于表露情感,在关系中习惯顺从。虽然看起来像个老好人,但是你总难以触碰到他们真实的情绪。
     
    C型:
    他们对情感的状态是迷恋式的,在关系中习惯以情感为主导。这就比较像朱莉了,爱就爱得死去活来,恨就要恨之入骨。他们用愤怒否认内心的胆怯,他们对人强求,难以协商。
     
    B型:
    这类人情绪相对稳定。既明白事理,又富有感情,人格上比较整合。他们能够表达出自己的需要和感受,也能够协商并达成双赢。






     
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