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    和真树洞:58岁的妈妈经常暴躁焦虑思想极端,我该怎么办?

    来源:和真心理 | 作者:和真心理 |时间:2019-11-06 16:29| 浏览次数:

    和真树洞:

    你好。

    我妈今年58岁,近几年,我发现她越来越焦虑,经常觉得日子过不下去了,对未来的生活也很消极,我是他女儿,离过一次婚,这让我妈很难接受,那时她基本上哭了一年多,天天哭,对我态度也很差,到现在已经过了五年,可是她还经常说一些很消极的话,说我会遭报应之类的,除了对我,对我外婆和我爸还有跟她关系比较好的姨妈态度也很不好,一点小事她就很急躁,很焦虑,说发火就发火,我很怕跟她待在一起,生怕一句话说不对她就发脾气了,她朋友很少,说心里话的朋友基本没有,从小我就觉得在她心里我爸比我重要,她从年轻就一直跟我爸在一起,可是我爸却比较风流,异性朋友也很多,他们也因为这方面的事情经常吵架打架,可是我妈还是坚持跟我爸在一起这么多年,这点我觉得也是刺激我妈的主要原因,我现在就想知道该怎么办?我妈是不是心理有问题了?

     

     
     

     

    和真心理咨询师·王海青老师回复:   

    你好,看到你如此细致的描述你妈妈的情绪感受,并且尝试着去理解她的生活经历是如何影响她的情绪,但对于自己的情绪状态好像很少提及。比如你离婚时自己也许经历了一番痛苦挣扎,五年过去了,你心里对这件事是否已经释然。当你妈妈说一些消极的话的时候,你心里是什么感觉。在你妈妈一点小事就对你发火的时候,你是否曾经觉得委屈或者生气,是否觉得自己的感受被忽略了。你也许会想“是不是我在她心里一点都不重要,所以她好像可以任意的对待我,好像我是个可以随时被扔掉的布娃娃。

    在你们的关系里,好像只有你妈妈有情绪表达的需要。

    回到你的问题,我猜想你是否是在问:我如何和这样的妈妈相处,如何去处理与她接触时的情绪感受。

    不知道你目前是否与你父母生活在一起,你妈妈的情绪好像可以深深的影响到你,牵动着你。那些情绪和感受分不清楚到底是你的还是她的,彼此纠缠在一起,剪不断,理还乱。

    比如说你离婚,你妈妈会耿耿于怀,伤心,生气,好象是她自己经历了离婚。

    比如说你妈妈的暴躁焦虑也会让你觉得很烦燥很焦虑很担心。

    现在一般认为,人的心理成长是持续一生的事情,对你而言,我想很重要的是如何处理自己的情绪感受,并且逐渐在心理上完成与妈妈的分离。包括:在各种生活情境中习惯于去觉察自己的感受是怎样的,这些感受是由什麽引起的,当下的情景是否激活了某些原有的记忆,这些记忆往往是些碎片,并且携带着大量未曾处理的感受。这些碎片重新出现在意识里,我们就有机会去接触它,最终这些碎片得以用本来的面目回到主体。当这样的整合反复发生,我们的人格结构会愈加稳定,自我边界会愈加清晰。慢慢的也许你可以更加清楚地看到哪些情绪是自己的,哪些是别人的,自己的要怎麽办,别人的要怎麽办。

    不知道这样的答复是否对你有帮助,心理咨询的方法只能帮助那个面对咨询师的人,我想你妈妈有她自己的人生功课,你也有你自己的。这也许是个艰难漫长的过程,你已经开始了第一步。