以下是我们常常听到的一些有关
焦虑的说法，但其实它们很多都是对
焦虑的误解，来看看吧。
误区一：生活上不时会出现
焦虑的感觉，这些感觉出现就代表患上了
焦虑症。
真相：日常生活中有
焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。
首先，我们分辨自己的
焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”；其次，我们也要留意这种
焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的
焦虑才需要我们重视及处理。
误区二：
焦虑症就是精神病。
真相：人们口中的精神病往往指的是
精神分裂症。
焦虑症是情绪困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与
精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，
焦虑症绝不等同于
精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、
妄想等情况。
误区三：
焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向。必须将性格完全扭转过来，才可能克服
焦虑症。
真相：部分
焦虑症的人在性格上可能真的比较内向，但这只是一种可能的成因，除此之外还有更多先天或后天的因素，如家族遗传、脑内化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此，无需刻意扭转性格，“有的放矢”才是关键。
误区四：无论
焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服。
真相：如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但单靠个人意志并不能克服
焦虑症，还需要专业、系统的方法才能成功，如专业自助书籍、心理咨询，较严重的更需药物帮助。
误区五：只要定时按量服用精神科药物，就可以治愈
焦虑症。
真相：药物确实对
焦虑症有一定帮助，但
焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的，个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。
误区六：患上
焦虑症的人是因为生活太紧张，只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。
真相：没错，很多
焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己，所以放松心情、过均衡的生活，对缓解
焦虑帮助不小。但是，
焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题，
焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且，减轻眼前生活压力，如散心游玩等方法，很多时候只能治标，我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本，必须针对
焦虑症发生和维持的核心问题。
