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    我付出 = 我很傻逼?|和真心理问答

    来源:和真心理咨询 | 作者:和真心理 |时间:2018-07-19 15:43| 浏览次数:

     

    网友问:

            明明自己付出了很多,可是因为不说话,不解释,或者没办好事还要被人骂,感觉自己很傻逼,熟悉我的人也说我是傻逼!如果不付出,别人又说我太小气,自私。
     
    广州和真心理咨询中心  :

           您好,从您的描述来看,当您付出很多而别人不理解时,您觉得很委屈;而当您想要选择不付出的时候,又担心别人似乎会对您进行负面评价,让您感觉到很大压力。在付出和不付出之间,一时很难找到一个平衡点。您觉得造成问题的原因在于您的“不说话,不解释”,但是又无法为自己发声。这让您颇为苦恼。

           这种情况的出现,一般是因为太过于看中别人的评价。当付出的时候,动机很可能是为了得到别人的认可,而不是因为自己心甘情愿。我们不是心甘情愿的去做一件事情的时候,情绪上难免会有不满,觉得自己没有得到相应的回报。人与人之间的交往都是很敏锐的,这种需要回报的想法和怨气很难不被朋友们觉察到。当人们觉察到自己被要求去满足另外一个人,承受另外一个人的怨气的时候,会不自觉进行反击。也许是这个原因对您的情感造成伤害。而一个人太想要得到别人的认可时,就容易承担下自己难以完成的任务,最后任务完成不好,可能自己也不舒服,别人也不舒服。当我们太在意朋友的看法,太害怕失去友谊,总是很难拒绝别人,拒绝的时候可能会不够坦然,不够有底气,气氛就会变很尴尬。这些过程通常都是在潜意识中完成的,如果不是在专业的咨询中深入的去分析,通常不会发现这一点。

           当然朋友本身也会有他们自己的问题,可能有一些人本来就很自私,不容易看到别人的付出,只是一味的对别人有要求,这样的朋友确实会让人很痛苦。因为您在问答中没有透漏朋友的信息,我们不好判断。不过有一个疑问,如果你的朋友真的是这样的人,为什么你还要一再的跟他纠缠在一起呢?对我们来说,最重要的是,我们无法改变别人,如果想要有一个幸福顺利的生活,只能从改变自己开始。

           您可以试着从拒绝开始,拒绝自己不愿意做的事情,不必害怕别人的指责。 一开始可能会有压力,有恐惧,有朋友的指责。但是不要害怕那些恐惧和压力,去体会恐惧的背后是什么,借此更清楚的看到自己的动机,也更清楚的看清楚哪些朋友是可交的,哪些是不可交的。朋友在我们生命中来来去去,不会永久不变的和我们在一起,关键是我们要培养出分辨和与之融洽相处的能力。而且当您设立了原则和界限,朋友们也会更知道怎么尊重你的界限,知道有些事情可以麻烦您,有些事情是不可以的。当您拒绝了不愿意做的事情,接受的是自己愿意做的事情,做事情本身就会带给您喜悦,不需要再问朋友去寻找一个认可来平衡付出,那时候给别人带去的都是愉悦的感受,相信朋友也会更喜欢更感激您。

           最后祝愿您能够早点走出这种困境。