• Home

    首 页
  • Hezhen
    Introduction

    和真简介
  • Psychological
    experts

    心理专家
  • Curriculum
    Salon

    课程沙龙
  • Informal
    essay

    咨询师随笔
  • Psychological
    test

    心理测试
  • Consulting
    Guide

    服务指南
  • Contact us

    联系我们
  • 谁能帮到您?
    • 吴理

      职称:督导专家 1000元/50分钟
      擅长方向: 精神动力学的个体、夫妻和团体。 …详情

      吴于群

      职称:督导专家 1000元/50分钟
      擅长方向: 情绪问题,人际关系,家庭婚恋情感,心理创伤,大学生与青少年心理健康与发展,学…详情

      冯现刚

      职称:督导专家 1000元/50分钟
      擅长方向: 婚恋情感;压力情绪管理;人际交往困扰;青少年情绪和行为问题;人格的缺陷与发展…详情

      武晓艳

      职称:首席心理咨询师 800元/50分钟
      擅长方向: 婚恋情感、亲子亲密关系问题、人际交往困扰、代际创伤、压力与情绪管理等心理咨询…详情

      莫雪萍

      职称:首席心理咨询师 800元/50分钟
      擅长方向: 成长困惑、人际关系困扰、情感困扰及创伤等问题。…详情

      廖畅

      职称:首席心理咨询师 700元/50分钟
      擅长方向: 焦虑、抑郁、强迫等情绪问题;家庭婚恋情感问题;儿童青少年学习和行为问题;压力…详情

      吴佩营

      职称:资深心理咨询师 700元/50分钟
      擅长方向: 婚恋情感、青少年儿童成长问题、亲子教育、职场压力、创伤治疗及个人成长等。 …详情

      杨翠红

      职称:资深心理咨询师 700元/50分钟
      擅长方向: 情绪问题、人际沟通、职业规划、职场压力管理、婚姻恋爱、青少年成长、亲子关系、…详情

      王海青

      职称:高级心理咨询师 600元/50分钟
      擅长方向: 焦虑、抑郁等情绪问题; 婚恋情感两性关系咨询; 原生家庭及亲子教育; 儿童青少…详情

    相关文章推荐
    最新文章推荐
    咨询师随笔

    主页 > 咨询师随笔 >

    为了你不走上绝路,我们一同定个生活计划吧——周晓青

    来源:和真心理 | 作者:周晓青 |时间:2018-07-18 19:41| 浏览次数:

     

            文| 广州和真心理首席咨询师 周晓青
     
            新闻事件回放:
     
            农历丁酉年除夕夜,云南镇雄17岁留守少年小宝(化名)自杀了。孩子留下一封遗书,言语间表达出对留守生活的悲伤和内心的纠结:即便与父亲每年见一次面,但他总是被打;理解家庭的贫困,他却还要面对父亲逼问账目;他不想那么早死亡,却依然选择了轻生。
     
    ——《中国青年报》

     

           人生的路为何才走到十七岁就已走成了绝路?这绝非只发生在贫苦山村的悲剧,即便是生活在城市里的孩子也同样情感匮乏。他们终日沉迷于网络或手游,在生命无望的时候便相约自杀。
     
    搜狐新闻曾引用过一组数据:中国18-34岁人群死亡案例中,自杀是其中最大的死因,超过了车祸、疾病等。自杀人数是他杀人数的7倍以上。

     

           成因固然复杂,也无法一时半会儿有所扭转。可是,作为家长,我想至少有些事情是可以做、值得做,应当做的。就像在新学期伊始,当学业再次成为孩子们精神重负的时候。我们完全可以和孩子一同制定“生活计划”,而非学习计划哟。
     
          “生活计划”的实质是什么?
            ——是让每一天都有共处的时光,让共处成为彼此值得期待的时刻。

     
     
           为何共处的时光如此重要?
     
     
           客体关系理论认为:寻求关系是人追寻的目的,我们在关系中体会到喜悦和价值。
     
           回想在生命最初,妈妈每天不厌其烦地给小宝宝喂奶、换尿片,这些照料的意义在于什么?
     
           在于它形成了妈妈和宝宝之间高频率的接触,以此帮助宝宝建立起最初、也是最最重要的人际关系。在这个关系里,宝宝感到被爱、被接纳,形成了基本的安全感和自我价值感。

     
     

           一个被妥善照料的婴儿,自然身心愉悦、成长顺利。而良好的关系也慢慢的被婴儿内化为对自己的认可和接纳,成为他未来应对挫折的信心来源。
     
           假若缺失陪伴,孩子就失去了一个可以镜映自己的人。他会对自己产生很多的怀疑和不确定,在无法缓冲情绪挫折的时候,往往更容易自我责备。
     
           当一个人内心的自我否定越来越多,他也就越害怕与现实接触。胆怯、退缩成为自我保护的一种方式。最终,极致的退缩就是自杀——以此隔绝和所有人,和整个世界的联系。
     
     
           “生活计划”的好处
     
           从以“学习”为重心,转变为以“生活”为重心。
     
           健康的成长环境应该是一个健全的生态系统,知识、技能、社交、运动、旅行……一样不少。独木不成林,以学习为重心的生活注定单调乏味。而父母也得跟随孩子的重心团团转,使得每个人都感到精疲力尽,甚至抱怨不断。
     
     
     
           正如电视剧《周末父母》里的妈妈,赵佳妮(王鸥饰)就曾提高声调对孩子说:“你知道一个月的英语补习费多少钱吗?一万!”这是想喊出孩子的内疚感吧?仿佛这样孩子就会努力学习了。以自卑和愧疚带来的冲动终究无法使人笑到终点,也扛不住生活的洗礼。值得一提的是,这些内疚最初是源于父母的无力,因自知无力改变孩子学业压力的内疚感,通过报读更多的补习班来实现自我疏解。只是未曾被缓解的焦虑会被置换到到孩子的期望上,使人不堪重负。
     

           从“成绩”为重心,转变为以“关系”为重心。

           当孩子的计划从单一目标,即学习中解放出来,他也就获得了更多空间,用以学着处理关系、发展兴趣、体验生活。例如,从早读、上课、补习班、睡前阅读,可调整为:
     
          和爸爸一起晨练(15分钟)
          早读(20分钟)
          开开心心去上课咯
          ……
          带着狗狗去运动一下吧(40分钟)
          晚餐前的阅读时光(今天邀请谁呢?)
          和爸爸妈妈吃晚餐咯(50分钟)
          做作业吧(90分钟)
          睡前阅读,我的独处时光!(30分钟)
          晚安!明天见!
     
     
     
           对于青少年来说,非常需要借助父母来完成自我认同。共处的时光确保了教育有熏陶和浸润的空间。拥有共处时光的父母才保有了自己的教育影响力——它不是通过打骂得来的,而是在良好的关系中自然内化的结果。

           从“程序化”的生活转变为“仪式感”的生活。

           对待婴儿的妈妈总是轻言细语,不急不躁,仿佛她特别有耐心等待孩子成长。可是,日子长了,我们都成了歌曲中的“唠叨妈妈”。生活让我们变得焦虑难耐,催促是一种焦虑的表达,一种强迫性的举动。

           应对“程序化”生活的厌烦,或许最有效的方法就是来点儿“仪式感”。

          早餐时,放首轻松的背景音乐,而不是英语听力;

          散步时,只聊感兴趣的话题,不问成绩;

          每周固定一个家庭日,用零食和饮料作为自我奖赏的礼品……

          当我们教会了孩子享受生活,他们才能体会到生活的美好,也才会向往诗和远方。
     
     

            制定“生活计划”,是为了尊重生活的多样性。

            学习,正如工作一样,只是生活的一部分。以生活为导向的教育,是真正把人放在关系中,包括和自我的关系、和他人的关系,和大自然以及这个世界的关系。建立起关系的网络,开阔的不仅是视野,更是心中的格局。拥有关系的人,毕竟总会多份机会在困境中看到希望。

            一起来吧,和孩子制定一份你们共享的“生活计划”吧!