其实我过得并不好 | 和真心理问答
来源:和真心理 | 作者:和真心理 |时间:2018-07-19 15:42| 浏览次数：
问
我不知道为什么，我过得不开心，也不喜欢跟人交往，但是我总会糊思乱想，想得好累。严重影响日常生活，渐渐的跟父母、朋友的关系疏远了。
答
萨提亚（家庭治疗大师）说过，有五种深层的渴望是全人类共享的，每个人都希望得到安全感、爱、与人连接、独立自主、价值感。这五种渴望得到满足，人就能感到安全、感到被滋养、能与人有亲密关系、能自主掌控人生、人生有意义。这些需要每个人都有，我相信你也有，当这些需要被满足时，人就会开心快乐。
想要开心，首先你就要先明白自己的心意，尊重自己的“感受”，也就是尊重你的心，这样你的心才能开，才能开-心。像你提到的生活不开心、想多了会累、与家人朋友疏远了会觉得孤单等等，这些感觉都是在提示你，你现在的状况不是你想要的，你需要去改变。 “感受”都是真实存在的，而“想法”很多时候只是一种猜测、幻想，不仅不是真实的，而且会对你造成负面的心理暗示。你的“胡思乱想”是不是担心跟人交往时，别人会伤害你？觉得别人对你有敌意？你越是这样想，就越是会和家人朋友疏远。
虽然你跟父母、朋友的关系疏远了，但实际上你的内心却是很希望跟他们有亲密的连接的，因此你才会觉得痛苦、内心有冲突。每个人最起码需要能与一个人建立起连接，找到一个能理解自己、在心理上陪伴自己的人。可能是你的某些想法，阻碍了你与别人交往，使你渐渐的把心门锁上。这种情况，靠你自己一个人的力量来化解，是痛苦的和困难的，建议你可以寻求专业的心理咨询师的帮助，让咨询师帮助你去理清你的感受、需要、想法以及他们和现实生活的联系。
如果在很长的一段时间内，你感觉不到自己的欲望，对生活中的很多事情都丧失了兴趣，对自己的评价也很低，那么有可能你是进入了抑郁的状态，甚至有可能是患了抑郁症，这种情况下更需要一位专业人士的帮助，帮助你去评估和改善这种情况。
祝你早日从这种状态中走出来！
