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    为什么总是担心说出自己真实的想法?!

    来源:和真心理 | 作者:和真心理 |时间:2018-07-19 15:41| 浏览次数:

     

            网友问:感觉自己在平时与人交谈中,总会下意识地去回避内心的想法,避免与他人看法发生冲突,这种心态是否会有问题?
        
            广州和真心理首席咨询师 周晓青

            我想不会有人一直会去非常直接地呈现自己内心的想法,除非是一个孩子。有意识的回避自己内心的想法,本身在社交当中就是一个正常的事情,您不需要过虑。既然你提出了这个问题,我有必要认真地回应。我想你主要担心的是:如何避免由于自己说出内心的想法而导致与他人发生冲突的这种情况。
     
            所以这样的一个描述的细节,使得我会在假设这位网友可能对于冲突本身是会有担忧的。甚至说我不知到何种程度,是否到达了恐惧的程度。如果说冲突本身会带给你如此强烈的一个情绪扰动,甚至在行为上都会对你产生抑制作用,那你真的需要去考量它。毕竟我想你也不希望在这个问题上对自己有太多的束缚。每个人还是希望有机会能够去陈述自己的观点或感受的,这个本身也是应该被鼓励的。
     
            请允许我对你这个状态做一个大胆的假设。通常我们之所以对冲突有回避性,有可能它和我们早年的生活状况有关。因为在我们的内心当中有可能会存在这一个非常严苛的批评者。这个批评者在我们生发出某个念头的时候,就会在内心拼命地指责我们。批评我们是不够礼貌的、太过冲动的、说话不够委婉的,反正他总会给出十万个理由来指责你“你这样做是不对的”。
     
           批评者说什么并不是最重要的,而真正对我们造成影响的是我们认同的这个严苛的指责者。我们仿佛觉得他说的就是对的,我们会怀疑自己,“如果我说出我自己的想法,是否就是一个不礼貌的人呢?是否就是一个太冲动的人呢?”我们需要留意的是,当你在认同这样一个严苛的指责者的时候,你也正在形成着一种对自我严苛的评价。换言之,你内心的自我评价严重的影响了你跟外界交流的方式。
     
            所以我想,这个问题的核心依旧需要回到我们的内心。可以考虑一下是什么样的经历使得你形成了这样的一个对自己严苛的感觉?而这些感觉又会通过什么样的事情不断地强化你,以至于你现在都没有办法很自如地在他人的面前陈述你自己的想法和观点了?我想作出这个程度的反思对你去解决目前的这个困扰,是一定会有帮助的,不妨可以试一下。
     

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