心 安 人 和 理 顺 气 真
心 安 人 和 理 顺 气 真
01 闭上眼睛，感受你的感受
讲座伊始，和真心理督导专家吴理老师抛出上面的问题，与在场的朋友们互动了起来。
有人表示自己感到困乏、累、内心堵着；有人觉得挺放松；有人觉得陌生、压抑、束缚、焦虑等等。
吴理老师提醒，当关系处于断裂时，我们内在的感觉是由很多的情绪掺杂在一起。有时候，情绪就像一股巨大的力量，推动着我们做了一些令自己后悔的事。如果我们能够关注到自己的感觉，清晰地意识到自己在干什么，此时就会有空间停下来思考，并寻找资源解决问题。
吴理老师表示，我们每个人或多或少地都会遇到关系断裂的时候，不同人在人际关系断裂时，有不同的状态。
有的人在断裂的一刹那就能回过神，并进行思考；有的人则僵住，不知道什么情况；有的人即便处在人群中，也好似孑身一人，跟周围人没有连接；还有的人，无论在任何环境中，都会感觉比较自在，虽然也会受到外界影响，但他善于调节自己，更好地适应环境，这有别于情感撤离的旁观者。
02 如何识别蛛丝马迹
我们经常用这些词来形容关系的断裂：切断，隔断或断开。一般来说，我们非常容易看到关系断裂的结果，但比较难辨别关系断裂的前兆。
之前很火的一部电视剧《我的前半生》里，罗子君和陈俊生的貌合神离，使我们观众一开始就容易看到其关系断裂的结果——离婚。
贺函和唐晶之间的隔阂、矛盾与错位，最终使他们插肩而过。那么在关系断裂前，他们内心到底发生了什么呢？
而当我们知道自己心理变化的时候，此时再想要挽回关系就会变得很困难了。那如何辨别关系断裂的前兆？吴理老师带我们看蛛丝马迹！
蛛丝马迹一：
突然陷入沉思或走神，这种情况频繁出现
吴理老师分享案例一：
我的一位同行，是位新手咨询师，他说自己的每个个案维持的时间都不长久。我反馈给他我的发现：在我的一次讲课当中，发现你突然在某个点上停下了，那是一种断开的状态。这个断开的部分可能与你自己有关，这可能会影响到你跟别人的关系。
我们身边是否也有这类人，讲着讲着，他就进入到思考状态，而我们已经水过山丘，走过了很远的风景，他却还停留在那？
此时，如果我们能够发现，回头拉他一把，就可以拉上。但如果没有人来拉他，关系就彻底地断了。如果他常常陷入这种状态，那他在人际关系中往往会感到孤独。
吴理老师分享案例二：
我还遇见一个人，他经常说着话就走神，走神后告诉我“我走神了”，然后我继续讲，讲着讲着他又说：“哎哟，我走神了”。他今年30多岁了，至今未婚，他没法和一个女孩子真正进入恋爱关系。
试想一下，如果一个女孩子跟他讲话，看到他走神了，虽然他没有说，但他坐在女孩面前，这容易让人家感觉到被抛弃。女孩子会体会到被扔在那里，也不知道发生了什么，会焦虑、烦躁。然而，他并不是有意的，为什么呢？
说深了，这与创伤有关。也许因为有些悲伤的事情没有处理，如果他继续待在这个悲伤难受的事情里面是很困难的，所以用走神来保护自己，这是下意识的行为，区别于上一些不感兴趣的课程时的走神。
除此之外，生活中也有一种比较常见的现象：当你与自己的男朋友（或是丈夫等）聊天的时候，对方却握着手机，或忙碌其他东西，敷衍地回应“嗯嗯，哦……”。
这对于渴望连接的女性来说，会引起她的不满与悲伤，甚至为此步步紧逼对方：“你有没有听我说话？我刚才在说什么？……”这种惩罚的方式比较直接。还有一种方式，就是如果之后出现什么事情，她会立刻拿这件事情狠狠地捶打他一顿。
Tips for you
吴老师提醒我们，类似这种情况发生时，关系是已经断裂了，而关系断裂的这个部分会让我们感到生气。
此时，不妨尝试直接点跟对方说：
我需要被你听见。我有一个需要，我们可不可以停下来，说五分钟或者十分钟的话，你再玩手机或做其他事情。
我想跟你连接，否则我会生气的……男性思维是比较直接的，他并不一定知道你的需要。女性要清楚地知道自己在做什么，那个时候你想跟他有连接，你要用清晰的语言把无法连接时的失望部分直接告诉他，让他理解这里面发生了什么，这样矛盾冲突就会少很多。
前提是你首先要知道这个关系已经出现断裂了。
蛛丝马迹二：
第二次见，需要重新开始，仿佛并没有见过
在咨询工作中，这种现象是非常容易被识别出来的。
比如有个来访者，第二次与咨询师见面，提了个问题：“老师，我有个问题，然后怎样……”就好像从来没见过，要从陌生的关系开始，重新再来认识。
当然有的人会非常清晰地跟你描述说“上回跟你结束咨询之后就完全跟你断了关系了，然后第二次来，就觉得很陌生、很焦虑。”
吴老师表示，这类人的内心已经有非常多断裂的口子，这样一种关系是会出现问题的。像这两种情况的人，一般两性关系都会出现问题。
蛛丝马迹三：
语言和想建立连接的部分被阻断在外面
吴老师说，就比如你按约定的时间到达一个地方，却没能跟对方碰上面，这是一种被阻断的表现。
吴老师跟我们举了另外一个例子：有个人与朋友一起吃饭，整顿饭吃下来，她的朋友滔滔不绝，讲得非常生动，一句接一句，她想要说句话却怎么也出不了口，发现在对方说的过程中是没有缝隙让她去做回应。
在咨询工作中也会遇到这类人，他们用语言防御了这段关系，看似对你的信任，实际这信任是很浅的，因为真实的关系是会产生张力的。往往这类人的早年是有一定创伤的，它形成了一个罩子，而这个罩子就是他的安全范围。
吴老师还跟我们举了第三种阻断的情况，有的人无论听到别人跟他说什么，他都会说“不是这样子的”。否定是一种防御机制，经常否定的人，他一直用“不是”砌起一道一道的城墙，把所有的关系都阻断在外面。
蛛丝马迹四：
猴子搬包谷，猴掌中永远只有一包包谷
有的人结交朋友，就像猴子搬包谷，搬一个扔一个，不断地认识新朋友，之后就把原来的朋友“扔掉”了，好像在拼命地建立关系，但是握在手中的只有一个。
有个来访者，他在小学、初中……工作上都有自己的朋友，但之后都不再联系，最后就没有朋友了。把生活活成了一个个没有关联的小方块。后来有一天，他说“老师，我终于明白什么叫历史感了”。他和他原来的朋友有了联系方式，对方也找到了他。
历史对所有人的心理都是有意义的，每个人都有自己的历史。想不起的过去，是一种断裂。有的人对于幼儿园的事都记得栩栩如生，这类人的连接感比较强；而有的人对于小时候的事什么都不记得了，这与小时候的成长经历有关，比如创伤。这种状态叫做解离，就是不进入自己的信息框架中。
大家对于事物的关注点是不一样的，处理信息的多少与断裂有关。断裂得越厉害的人，处理的信息越狭窄。连接感强的人，关注范围很宽，四面八方的信息都能关注到，这类人相对来说断裂比较少。大家可以检查自己有多少断裂的点，然后赶紧修复，修复之后你依然可以有良好的两性关系和亲子关系，但是一定要尽快行动。
03 未完待续……
本篇关于“关系断裂与修复”讲座的分享已经接近尾声啦！
温馨提示您：后续还有本主题讲座的系列文字稿，大家千万不要错过哟！
如果您想要更深入了解关系之间发生了什么，探索关系奥妙之处的朋友们，
可以考虑参加我们第二期客体关系课程哦！
更多精彩，请您持续关注和真心理！
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