你的需要，被满足了吗？| 7月12日沙龙分享
来源:和真心理 | 作者:和真心理 |时间:2018-07-19 15:26| 浏览次数：
最近广州天气好任性，不是以烈日来调戏我们，就是暴雨伺候我们，真是让人情何以堪啊？！不对，小编发现路边的狗狗其实也热到口水四溅了……
不过，即便天气如此恶劣，也无法阻挡大伙们对自我成长的追求。
7月12日（周二）晚，广州和真心理咨询中心第10期心理沙龙如期进行，本次由中心的首席咨询师廖畅老师为我们分享主题为 “如何准确表达自己的需要”的人际关系沙龙，现场座无虚席，讨论热烈。
本次沙龙主题主要围绕以下几个问题展开：
你觉得你需要什么？你觉得你需要别人吗？
有人说，我需要一个在三观上跟我比较接近的人；
有人说，我需要一个可以跟我一同成长的人，比如闺蜜；
有人说，我在某个特定的时候会需要不一样的人，比如说：
在我学习不足时，需要的是一位老师；
在我心情低落时，需要的是一位朋友；
在我渴望陪伴时，需要的是一位爱人。
……
通过讨论，大家发现：
我们不仅需要父母、伴侣、孩子，我们还需要朋友、工作伙伴等等。
在这个人与人的社会里，我们不得不承认人际关系的重要性。
我们是可以做到独立自主，但还是需要与他人有所接触。
如何开口表达自己的需要？”
正如场上一位大哥说的，我们先要了解到自己的需要，才可能有机会去表达，单纯知道需要，缺乏表达的勇气也是不行的。
也有人积极地发表了不一样的观点：表达也是要看对象的，那是件因人而异的事，比如说，对于彼此关系很好的人，不怕直接表达；如果关系一般，则会在心里捣腾一轮才敢于去表达，确保自己不会被拒绝，开口都会容易些。
她们为何会如此难以去表达需要？廖老师提出了一些理解：
也许她们受过去“铁人精神”影响，认为自己可以搞定就不去麻烦别人。
也许她们会觉得需要别人是一件羞耻的事。
也许她们觉得在自我满足的过程中，自我价值感能得到充分地体现。
其实在关系中，不一定都要自己扛着，能求助于别人来满足自己的需要，其实也挺好的。自己轻松，对方也许能体验到存在感，何乐而不为？
其实很多人都能够意识到自己的需要，但往往会因为一些障碍阻拦了表达这一行为。此时探索自己的障碍便成为了解决表达困难的关键。
你对需要的态度是什么？
廖老师结合其临床经验和生活经历，跟我们分享了态度如何影响我们的表达效果。她提及其实生活中会有很多人对需要的态度是非常不一样的。
有的人怀着一种积极、客观的态度去表达自己的需要。
举个例子，有个女孩，她对自己的需要是持有一种肯定的态度，打从心底里就认为自己的需要 是值得被满足的，于是在表达的时候，她的态度是很坦然和积极的，往往这时候，对方也乐于去满足她，即便不能满足或不能及时满足，她也不会因此而感到愤怒或是更糟糕的情绪。
假如我们心中是认为自己的需要是值得被对方满足的，相信自己是有这个需要，那么我们表达出去的信息才能真正被对方所接收到，从而才有机会去满足你，当然并非你表达了需要，就一定能被满足，于是择人表达也是一个方面。
有的人在表达前就感到失望态度或是持着一种全能态度去表达自己的需要。
有许多人在表达心理需要时其实是十分忐忑的。有个朋友，她从不表达自己的需要，甚至不敢于去思考自己的需要。因为觉得表达需要是给别人添麻烦，也害怕那种被拒绝的难受，为了不去体会那种糟糕的感觉，直接放弃表达。当然，这个朋友在她那需要被呵护照顾的年龄段里，父母和长辈并没有给予她足够的关爱，即便她生病也没被温柔对待。后来，这个朋友就进入到一种对待需要的消极状态，即便有需要，也难以去表达。一开始就相信自己的需要会被拒绝，这样就不用开口了，以免重复体验挫折的感觉。
除此之外，生活中有不少的夫妻伴侣之间，常会出现那种 “你就是要满足我的需要，满足我是你的责任”的状态。相信总有一个人，可以真的满足自己所有的内在需要。好比如有个男子，每当他进入一段关系中，时常容易大吵一顿，没过多久这段关系就难以坚持下去。他说，当他有需要时，如果对方不按他意愿去做，他就非常生气，甚至抓狂到恨不得灭了对方，心想对方怎么可以不满足自己的需要呢！一般这种情况，很多人会因为责怪对方不满足自己选择离婚分手，寻找下一个理想情人。因为这样就不用去体验那种失望的感觉，可以继而将这种幻想放到别人那去实现。
这种做法看似不用去经历那些需要不被满足的失望时刻，但同时也让他们失去了一种珍贵的体验，就是在一段关系里彼此满足，彼此妥协，长久地走下去，体验不同阶段所带来的不同感受。
我们每个人曾经在不同关系不同时期有过这样的幻想：感觉自己的需要一定会被满足。那是因为，婴儿在半岁之前，一旦肚子饿了，便会以哭的方式呼唤父母给予他奶水，因而，婴儿会认为自己所有的需要都可以被满足，这是一种全能自大的感觉。但实际上，慢慢长大之后，婴儿会发现，即使肚子饿了，哭了，妈妈也不一定会及时过来满足自己，这种恰到好处的挫折让婴儿逐渐放弃自己的全能幻想。然后才能看到，原来是另外一个人（妈妈）在满足自己，而不是自己的需要拥有超能力。
有时候我们发现一些女孩子很容易抱怨自己的伴侣，认为对方有责任猜到自己的需要并且满足自己，否则就是对方很自私。实际上，是她自己在心里制定了一个标准，对方做到了什么才叫做满足她。因此，当她的愿望和满足之间出现差异时，就开始责怪对方。
那么如何准确表达自己的需要呢？
廖老师提醒大家，在表达需要之前需要做好以下心态准备：
首先需要从心理层面放低自己，承认那是自己需要别人，此时我们仅仅是表达自己的需要而已，至于对方是否愿意满足我们，那是对方的权利，我们必须得承认这个事实。
如何在这过程中能够让对方尽量满足到我们？尝试给对方一个空间，在恰当的时候表达自己的需要。尝试思考下，假如他人的需要总是在不恰当的时机（如在你感到疲惫或是忙碌时）向你扑面而来，你的感受会是怎样的呢？
接近沙龙的尾声，廖老师还给大家支了个小招：满足对方的自恋。 怎么说呢，选择一个好的时机，让对方做件轻而易举的事，同时给予对方积极的反馈，让他觉得满足你是件轻松愉悦的事，那么他自然愿意满足你，因为对他来说这是一件很有成就感的事情。
美好的时光总是流逝得特别快，两个小时的沙龙很快结束，不少成员依依不舍地留下继续跟廖老师进行探讨，可见大家对于自我成长的需求是多么强烈呀！
最后，非常感谢到来的朋友们，你们的积极参与让我们十分感动！另外也很遗憾本次沙龙名额有限，一些无法报名成功，但心系我们沙龙的朋友们，接下来和真心理依旧会陆续开展有趣又有料的沙龙，大家记得继续关注我们的微信公众号（广州和真心理）哦！
